Salud

Las personas con trastornos mentales, al igual que cualquier otra, cuentan con derechos fundamentales amparados tanto en normativas nacionales como en tratados internacionales. Estos derechos buscan garantizar la igualdad, el respeto a la dignidad humana y la protección contra cualquier forma de discriminación, asegurando el acceso a una vida plena y significativa.Derechos fundamentales reconocidos por la legislación internacionalEl acuerdo jurídico más importante globalmente es la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), que menciona de manera explícita a las personas con trastornos mentales dentro de la categoría de "discapacidad psicosocial".…

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un problema de salud mental que se define por la aparición continua de obsesiones y compulsiones, las cuales afectan de forma considerable la vida diaria de la persona afectada. Aunque todos podríamos experimentar pensamientos involuntarios esporádicos o seguir rutinas inflexibles, el TOC se caracteriza por una intensidad, frecuencia y duración que exceden lo común y causan un malestar clínicamente significativo.Atributos destacados del TOCEl TOC se compone de dos elementos fundamentales:1. Obsesiones: pensamientos, imágenes o impulsos persistentes, intrusivos y no deseados, que causan ansiedad o incomodidad significativa. Ejemplos comunes incluyen el temor a contaminarse, la preocupación…

Las emociones constituyen un elemento esencial en la vivencia humana, afectando nuestras elecciones, interacciones y bienestar integral. No obstante, hay emociones que no son fáciles de controlar. La rabia, el temor, la tristeza, la frustración y la culpa, por ejemplo, pueden provocar reacciones intensas que complican su manejo adecuado. El aprendizaje relacionado con gestionar emociones complejas no implica reprimirlas o pasar por alto su existencia, sino identificarlas, entenderlas y canalizarlas de forma saludable.Reconocimiento y aceptación emocionalEl primer paso consiste en identificar la emoción que se está experimentando. Muchas personas tienden a negar o ignorar lo que sienten ante la incomodidad…

La esfera de la salud mental incluye a varios especialistas, pero a menudo se presentan malentendidos acerca de dos roles importantes: el psicólogo y el psiquiatra. Si bien los dos se dedican a mejorar el bienestar emocional y psicológico de los individuos, hay contrastes esenciales en su educación, método terapéutico, función en el tratamiento y tipos de intervenciones.Educación académica y orientación profesionalEl psicólogo es un especialista que ha obtenido un título en Psicología, una disciplina académica que se dedica a analizar el comportamiento de las personas, los procesos de la mente y el entendimiento de las emociones. Su educación abarca…

La ansiedad y el estrés son dos términos comúnmente utilizados en contextos de salud mental, pero aunque están relacionados y a menudo se presentan juntos, representan fenómenos psicológicos distintos. Comprender estas diferencias es fundamental para el autocuidado, el diagnóstico adecuado y el desarrollo de estrategias de afrontamiento eficaces.Definición de ansiedadLa ansiedad se considera un estado emocional caracterizado por sentimientos de inquietud, temor, preocupación o aprensión ante situaciones percibidas como amenazadoras, incluso cuando la amenaza puede ser vaga o irreconocible de manera concreta. Es una respuesta anticipatoria: la persona suele imaginar posibles escenarios negativos, lo que genera una sensación de alerta…

¿Qué es la bulimia?La bulimia, cuyo nombre completo es bulimia nerviosa, es un trastorno alimentario grave que afecta tanto al cuerpo como a la mente. Este trastorno se caracteriza por episodios de ingesta excesiva de alimentos, seguido de comportamientos compensatorios para evitar el aumento de peso, como el vómito autoinducido, el uso excesivo de laxantes o diuréticos, el ayuno o el ejercicio excesivo.Signos y conductas asociados a la bulimiaLas personas con bulimia suelen esconder sus comportamientos debido a la vergüenza o el sentido de culpa. En los episodios de atracón, es común que consuman grandes cantidades de comida en un…

Con el paso de los años, el cuerpo puede volverse menos eficiente en el manejo de la glucosa. Este proceso puede traducirse en picos más frecuentes de azúcar en la sangre, pero existen estrategias sencillas y efectivas para contrarrestarlo, combinando alimentación, actividad física y hábitos saludables.Regularidad en los horarios de comidaEstablecer un horario fijo para las comidas ayuda a evitar variaciones bruscas en la glucosa. Cuando los tiempos entre comidas son muy largos o variables, los niveles de azúcar pueden fluctuar, lo que dificulta el control. Mantener al menos tres comidas principales al día, con uno o dos refrigerios si…

Una alineación incorrecta de la mordida, también llamada maloclusión dental, impacta no solo en la apariencia de la sonrisa, sino que también podría influir en el bienestar general. Numerosas investigaciones han revelado que un desajuste dental puede provocar una variedad de inconvenientes que trascienden la cavidad oral, como dolores de espalda y trastornos digestivos.¿Cómo influye una mala mordida en la postura y la espalda?La mandíbula está conectada al cráneo mediante la articulación temporomandibular (ATM), que juega un papel crucial en la masticación y en la postura general del cuerpo. Cuando los dientes no encajan correctamente, se genera un desequilibrio en…

El oído humano, en la forma que lo observamos actualmente, no fue creado únicamente para captar sonidos. Su forma y uso son el producto de un extenso proceso evolutivo que ha cambiado una función que originalmente estaba vinculada con la nutrición a una dirigida a la audición.Evolución del oído: de la nutrición a la capacidad auditivaHace cerca de 400 millones de años, los primeros animales con columna vertebral desarrollaron una formación llamada arco branquial, la cual les permitía extraer alimento del agua. A lo largo del tiempo, esta estructura cambió en varias especies para realizar diferentes funciones. En los peces,…

El panorama del bienestar sigue evolucionando a medida que las personas buscan una vida más saludable, equilibrada y consciente. En 2025, las tendencias apuntan hacia una redefinición del concepto de salud, alejándose del modelo tradicional centrado únicamente en lo físico para abrazar una visión más integral que incluye lo mental, emocional y social.Una de las corrientes más destacadas es el auge de prácticas que integran cuerpo y mente. El yoga, la meditación y técnicas de respiración se han convertido en herramientas cotidianas para combatir el estrés y la ansiedad. Estas actividades ya no son vistas como alternativas esotéricas, sino como…